[...] do 115 kg ;/ ;/ ;/ Od 4 lat mam siedzacy tryb pracy, czesto zarywam nocki przed kompem aby nadgonic terminy itp... W przeslosci trenowalem kickboxing, taekwondo, krav maga... ale to bylo dawno i nie prawda (jakies 5-7 lat temu) Kilka tygodni temu podjalem decyzje ze trzeba zmienic tryb zycia bo zle sie zaczynam czuc ze swoja [...]
Dzień dobry, przejdę do rzeczy, a więc: Jestem Ektomorfikiem, Wiek - 17 lat za 4tyg wzrost - 181cm Masa ciała ~60,5 - 61 kg Cel - wyrobienie masy mięśniowej, do 65 kg masy ciała, przy czym zachowanie dobrej kondycji ( biegi, etc) -Nigdy nie ćwiczyłem, nie mam pojęcia o kulturystyce -Od pół roku jestem aktywny fizycznie, czyli gram w piłkę nożna + [...]
[...] walki mieczem itd. O co mi chodzi? O zwykłą samoobronę na ulicy. Priorytetem jest robienie masy na siłowni, a MA byłaby z doskoku - myślałem chyba najbardziej nad boxem albo krav maga i tu pytania - czy krav magi idzie w miarę szybko się nauczyć? TZN czy techniki są łatwe? Nie chce robić czegoś czego nauczenie zajmuje lata, chce czegoś prostego [...]
[...] 3-4 * 8-10 powt Wszystko wyglądałoby tak: Poniedziałek: trening dla przyszłych żołnierzy A – wieczorem 5km Wtorek: trening dla przyszłych żołnierzy B – wieczorem 5km Środa: krav maga Czwartek: CF + basen Piątek: trening dla przyszłych żołnierzy A – wieczorem 5km Sobota: trening dla przyszłych żołnierzy B– wieczorem 5km Niedziela: wolne Co do [...]
[...] przy tym sporcie (jedynie rekreacyjnie) i może to się np skończyc w wakacje, a chcę do nich przybrac na masie jak najlepiej się da! Rozkład tygodniowy Poniedziałek - krav maga Wtorek - trening A Środa - wolne Czwartek - trening B, krav maga Piątek - wolne Sobota - wolne Niedziela - Trening A Zaminic nic nie mogę, bo treningi A tylko w [...]
od razu mówię, że nie chcę tutaj pytać co jest lepsze ;P Sam trenuję mma prawie pół roku i zastanawiam się na konfrontacją mma z krav magą. Nie w sensie który styl jest lepszy, tylko jak się mają te skomplikowane techniki z krav magi do ciosów bokserskich, kopnięć i obaleń? Na krav madze uczy się jak się bronić przed zwykłym ulicznikiem, czy także [...]
[...] 19.00 piątki (grappling)- godzina 19.00 lub Grupa B poniedziałki i środy (Combat)- godzina 20.30 piątki (grappling)- godzina 19.00 Więcej szczegółów na www.sambo.pl oraz www.krav-security.pl lub pod numerem telefonu: 509 720 858 Od 26 września rusza również sekcja Sambo Combat dla początkujących na Torwarze, a w październiku otwieramy sekcje [...]
[...] Defense System- Film instruktażowy systemu obronnego Iron. 9. Martial Arts CD ? pokazy roznych styli (aikido,bjj,caoperia,krav maga) 10. Krav Maga ? Selfdefense ? Richard Douieb- Film instruktażowy Krav Magi. 11. Mike Tyson ? Greates Hits - najlepsze walki Mike Tysona [...]
Mężczyzna, 20 lat, 178cm, 95kg To co poniżej napisałem sosuje od około 1 tygodnia (poza treningami krav magi bo to już dłużej). Niestety jestem troszkę przy kości i to poprzez tkankę tłuszczową. Napisałem co jem i dodatkowo biore oraz co i jak długo ćwicze. Przykład diety jest oczywiście wyrywkiem z jakiegoś dnia ale ogólnie każdy dzień zamyka [...]
Witam wszystkich. Pozwólcie Panie i Panowie, że wyleję kilka słów na papier, bo już dłużej tego nie zniesę… Jak się zapewne domyślacie, chcę się pożalić na temat amatorów, pseudo-trenerów, ‘zwykłych’ łebków, co nie nigdy nie mieli za wiele wspólnego ze sztukami walk, nie mówiąc już o papierach trenerskich, a biorą się za prowadzenie przeróżnych [...]
Witam. Swoją przygodę z siłownią zacząłem około 3 miesięcy temu. Na początku "bawiłem" się sprzętem, męcząc na maksa wszystkie partie w celu rozruszania ciała. Właśnie skończyłem HST ale nie jestem zbyt zadowolony. Brałem nitrobolon I, Whey pro gainer 1, jakieś witaminki no i oczywiście dieta (chociaż tej nie od początku trzymałem się jak należy [...]
[...] poniżej Staż treningowy: 12 lat karate, w tym 4 na poważnie, rok muay thai i kick box, potem ok. 2 lata siłownia, joga, rower, bieganie, fitnessy, teraz dochodzi kravka – wszystko po trochu Odżywianie : jestem zdeterminowana żeby osiągnąć cel, więc odżywianie jest czyste;) Cel : redukcja rozłożona w czasie 12 tygodni (ok 10 kg w [...]
Jestem tu nowy ( witajcie :) ) Jeżeli zamieszczam post nie w tym dziale to tłumaczcie - nie bijcie ;) I proszę o radę/ profesjonalną ocenę planu treningowego / suplementacji itd. 172 cm.. 75 kg, 25 lat palenia papierosów, 20 lat pracy za biurkiem.. wykształcony śliczny tłusty brzuszek, kondycja - tragedia. Zero sportu, mało ruchu, itd. 2 [...]
[...] Przez ponad rok nie było problemu. Problem zaczął się rok temu jak i waga i centymetry stanęły w miejscu. Podana dieta była stosowana przez ze mnie wcześniej bez treningów krav maga. Obecnie staram się trochę zwiększam kalorię o czym piszę ez na dolę, ze względu na duża ilość treningów. Moja Ankieta: ****DANE [...]
[...] Przez ponad rok nie było problemu. Problem zaczął się rok temu jak i waga i centymetry stanęły w miejscu. Podana dieta była stosowana przez ze mnie wcześniej bez treningów krav maga. Obecnie staram się trochę zwiększam kalorię o czym piszę ez na dolę, ze względu na duża ilość treningów. Moja Ankieta: ****DANE [...]
[...] Przez ponad rok nie było problemu. Problem zaczął się rok temu jak i waga i centymetry stanęły w miejscu. Podana dieta była stosowana przez ze mnie wcześniej bez treningów krav maga. Obecnie staram się trochę zwiększam kalorię o czym piszę ez na dolę, ze względu na duża ilość treningów. Moja Ankieta: ****DANE [...]
Mogli byście doradzić mi coś w kwesti suplementacji? Od 4 miesiecy ćwicze regularnie na siłce (przed wakacjami ćwiczyłem rok), a od 6 chodze na krav mage, moj plan wyglada tak: pon silka wt krav maga sr silka czw siłka aeroby piatek krav maga sobota siłka niedziela wolne Przy czym na siłowni robie trening HST, zaczynam już trenować z 5 [...]
[...] Wiec sprawa jest taka w grudniu mam zawody karate kyokushin bede startowal w kategorii -60kg. Chcem sie do nich porzadnie przygotowac. Diety jako takiej nie mam. Cwicze krav mage chodze na plywalnie i bede cwiczyl w domu. Startuje w zawodach karate ale trenuje krav mage tak juz jest startuje z reki mojego bylego klubu z bylego miejsca [...]
Mam dobrą wiadomość dla osób mieszkających w Otwocku i okolicach!!! Nareszcie! Od stycznia 2015 rusza regularna grupa treningowa Israeli Krav Maga w centrum Otwocka. Szczegóły : http://krav-maga.pl/treningi/otwock/ Do zobaczenia www.krav-maga.pl /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2a5ae091bb84b939e3a8ec4b091b89a.jpg
Mam dobrą wiadomość dla osób mieszkających w Otwocku i okolicach!!! Nareszcie! Od stycznia 2015 rusza regularna grupa treningowa Israeli Krav Maga w centrum Otwocka. Szczegóły : http://krav-maga.pl/treningi/otwock/ Do zobaczenia www.krav-maga.pl /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/073f5aff0ef34474a30f7bf6acd54b30.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
